Koiranpennun liikunta 101: Kuinka paljon liikuntaa koiranpentu todella tarvitsee?

• Ei korvaa eläinlääkärin ammattiapua.

Ihanteellisen harjoitusrutiinin luominen voi olla hieman hankalaa, varsinkin kun jokainen koira on yksilöllinen. Liiallinen tai liian vähäinen liikunta voi vaikuttaa koiranpennun luonteeseen, kehitykseen ja yleiseen terveyteen. Koiranpennun liikuntatarpeiden tasapainottaminen voi kuitenkin tuntua hankalalta.

Esimerkiksi koiranpentu ei voi käydä kävelyllä ulkona ennen kuin se on saanut kaikki rokotuksensa, eli noin 16–18 viikon iässä. Mutta sinun on silti saatava koira väsytettyä ja sosiaalistettua. Miten voit siis täyttää sen liikuntatarpeet?

Eläinkäyttäytymisasiantuntija Trish McMillan, MSc, CCPDT, auttaa vastaamaan kaikkiin koiranpennun liikuntaa koskeviin kysymyksiin. Tutustumme kävelyttämisen peukalosääntöihin, käytännön vinkkeihin ja hauskoihin aktiviteetteihin, jotka sopivat koiranpentujen yksilöllisiin tarpeisiin. Olitpa sitten uuden koiranpennun vanhempi tai vain etsimässä ohjeita, tämä artikkeli auttaa sinua luomaan harjoitusrutiinin, joka hyödyttää sekä sinua että koiranpentuasi.

Kuinka paljon liikuntaa koiranpentu tarvitsee?

Olemme luoneet lyhyen kaavion, joka kattaa koiranpennun liikunta-aikaa koskevat suositukset sen iän, koon ja rodun mukaan.

Ikä (kuukautta)	Pienet rodut	Keskikokoiset rodut	Suuret rodut
2	10-15 minuuttia päivässä	15-20 minuuttia päivässä	20-25 minuuttia päivässä
3	15-20 minuuttia päivässä	20-25 minuuttia päivässä	25-30 minuuttia päivässä
4	20-25 minuuttia päivässä	25-30 minuuttia päivässä	30-35 minuuttia päivässä
5	25-30 minuuttia päivässä	30-35 minuuttia päivässä	35-40 minuuttia päivässä
6	30-35 minuuttia päivässä	35-40 minuuttia päivässä	40-45 minuuttia päivässä
7-8	35-40 minuuttia päivässä	40-45 minuuttia päivässä	45-50 minuuttia päivässä
9-10	40-45 minuuttia päivässä	45-50 minuuttia päivässä	50-55 minuuttia päivässä
11-12	45-50 minuuttia päivässä	50-55 minuuttia päivässä	55-60 minuuttia päivässä

Yleensä koiranpentu tarvitsee noin 5 minuuttia liikuntaa päivässä kutakin ikäkuukautta kohti.  Tarve vaihtelee kuitenkin merkittävästi rodun ja koon mukaan.

Esimerkiksi suuret, aktiivisemmat rodut, kuten labradorinnoutajat ja saksanpaimenkoirat, saattavat vaatia enemmän liikuntaa kuin pienemmät rodut, kuten chihuahuat ja mäyräkoirat.

“Kaikki koirat ovat yksilöitä, ja liikunta on räätälöitävä näille yksilöille eläinlääkärin kanssa – ja rotuasiantuntijoiden tuella, jos sinulla on puhdasrotuinen koira”, McMillan lisää.

On tärkeää muistaa, että koiranpentujen liikunta ei tarkoita vain kävelyä. Siihen voi sisältyä leikkimistä lelujen parissa, koulutustuokioita sekä vuorovaikutusta muiden koirien kanssa.

Kuinka monta kilometriä koiranpentu voi kävellä?

Kävely on loistava tapa stimuloida sekä mieltä että kehoa. Pentujen kasvaessa on tärkeää kehittää sen kestävyyttä vähitellen, mutta liikunnan kanssa ei tule liioitella koiran ollessa nuori.

Hyvä peukalosääntö on kävelyttää koiranpentua noin 5 minuuttia päivässä kutakin ikäkuukautta kohti. Esimerkiksi 3 kuukauden ikäinen pentu voi yleensä kävellä 15 minuuttia, mikä vastaa noin 800 metriä rodusta ja yksilöllisestä energiatasosta riippuen.

Alla on yleissuositus siihen, kuinka pitkä koiranpennun kävelylenkki voi olla iän mukaan. Muista, että nämä etäisyydet voivat vaihdella huomattavasti koiran rodun, koon ja luonteen mukaan.

Viime kädessä paras tapa on tarkkailla koiran käyttäytymistä ja mukauttaa kävelymatkaa tarpeen mukaan.

Ikä (kuukautta)	Etäisyys: Pienet rodut	Etäisyys: Keskikokoiset rodut	Etäisyys: Suuret rodut
2	160-320 m	320-480 m	320-640 m
3	320-480 m	480-640 m	480-800 m
4	480-640 m	640-960 m	640-960 m
5	640-800 m	800-1120 m	800-1120 m
6	800-960 m	960-1280 m	960-1280 m
7-8	960-1280 m	1280-1600 m	1280-1600 m
9-10	1280-1600 m	1600-1930 m	1600-1930 m
11-12	1600-1930 m	1930-2250 m	2100-2400 m

Kävely tarkoittaa myös tutustumista ja tutkimista

Muista, että kävely ei tarkoita vain etäisyyttä. Kyse on myös siitä, että koiranpentu voi tutkia ympäröivää maailmaa. Muista varata runsaasti aikaa haistelemiseen ja sosiaalistamiseen.

Anna koiranpennun päättää vauhti ja vältä voimakkaita harjoituksia, kuten juoksua, kunnes pentu on vanhempi ja sen vartalo on täysin kehittynyt.

“On tärkeää seurata nuorempia tai heikompikuntoisia koiranpentuja ja antaa niille taukoja tai lepojaksoja, kun ne näyttävät väsyneiltä”, McMillan sanoo.

Riittääkö koiranpennulle kaksi kävelyä päivässä?

Ihanteellinen kävelymäärä riippuu koiran rodusta, iästä ja energiatasosta. Tämä tarkoittaa, että joillekin koirille voi sopia paremmin neljä 10 minuutin kävelyä päivässä, kun taas toisille kaksi 30 minuutin kävelyä päivässä.

Saadaksesi selville koiranpentusi tarpeen voit aloittaa rutiinilla, joka sisältää lyhyempiä ja useampia kävelyjä päivän aikana. Mukauta sitten rutiinia tarvittaessa koiranpennun iän ja kestävyyden mukaan.

Koiran ikääntyessä se voi tarvita pidempiä kävelyjä ja vaihtelevampia aktiviteetteja pysyäkseen henkisesti ja fyysisesti vireänä. Jos koiranpennullasi on vielä runsaasti energiaa kahden kävelyn jälkeen, harkitse leikkituokion lisäämistä kävelyjen väliin tai lisää ylimääräinen lyhyt kävelylenkki rutiiniisi.

Muista tasapainottaa fyysinen aktiviteetti ja lepo. Ihmisten tavoin koiranpennut tarvitsevat unta fyysisen ja henkisen kehityksensä tueksi.

Milloin koiranpennun voi viedä kävelylle?

Koiranpennut voivat tyypillisesti aloittaa kävelyt sen jälkeen, kun ne ovat saaneet alkuvaiheen rokotukset, eli noin 16–20 viikon iässä. Rokotukset ovat tärkeitä koiranpentujen suojelemiseksi sairauksilta, kuten parvovirukselta ja penikkataudilta (EN), joita ne voivat saada epäpuhtailta alueilta.

Ennen kuin pentu on saanut kaikki rokotuksensa, on parasta välttää julkisia koirapuistoja ja vilkasliikenteisiä alueita, koska tällaiset paikat altistavat tartuntariskille.

“Suurin osa sairauksista tarttuu kakasta suuhun, joten mikä tahansa paikka, jossa sairautta kantava koira on kakkinut, voi olla vaarallinen rokottamattomalle pennulle”, McMillan sanoo. “Eläinlääkärisi voi kertoa sinulle, mitä sairauksia alueellasi esiintyy, ja auttaa sinua selvittämään, kuinka voit liikkua, harjoitella ja sosialisoida turvallisesti.”

On olemassa monia tapoja sosialisoida koiranpentua ulkomaailman kanssa ennen kuin se on täysin rokotettu.

“Koiranpennun kantaminen sylissä tai kantolaukussa tai sen vieminen kävelylle koirien rattaissa voi myös tarjota koiralle virikkeitä ulkomaailman nähtävyyksistä ja äänistä altistamatta sitä kuitenkaan vaaralle”, McMillan lisää.

Muita tapoja liikkua koiranpennun kanssa

On olemassa monia turvallisia ja hauskoja tapoja liikkua koiranpennun kanssa kävelyn lisäksi. Tässä on muutama idea:

• Leikkituokiot muiden koiranpentujen kanssa. Voit järjestää koiranpentujen leikkituokioita desinfioidussa tilassa. Vuorovaikutus muiden pentujen kanssa antaa koirallesi mahdollisuuden oppia tärkeitä sosiaalisia taitoja ja osallistaa sitä energiseen leikkiin.
• Vedä tai nouda. Hauska köydenvetoleikki tai pomppivan pallon jahtaaminen pihalla ovat muita tapoja tarjota vaihtelua koiranpennun liikuntarutiiniin. Koiran koosta riippuen tällaisia leikkejä voi harrastaa myös sisällä. ”Muista olla lempeä leikkiessä, pidä lelut selkärangan korkeudella (älä nosta koiranpentua sen vetäessä) ja lisää hieman aivojumppaa (esimerkiksi koulutusta tai lelujen etsimistä pelkän lelun toistuvan heittämisen sijaan”, McMillan neuvoo.
• Uiminen. Kun koiranpentu on täysin rokotettu, uinti on loistava vähärasitteinen liikuntavaihtoehto erityisesti vedestä pitäville roduille, kuten labradorinnoutajalle. “Jos vesi on syvä, pelastusliivi on tärkeä koiranpennun turvallisuuden kannalta”, McMillan lisää.
• Interaktiiviset lelut. Tietyt lelut, kuten pulmalelut ja herkkuannostelijat, on suunniteltu stimuloimaan koiranpentua henkisesti ja tukemaan sen luonnollisia vaistoja.

Koiranpennun ikääntyessä McMillan suosittelee aerobisten harjoitusten sisällyttämistä koiran rutiineihin. “4–12 kuukauden iässä useimmat koirat palavat halusta liikuttaa kasvavaa kehoaan, ja ihmisvauhdilla tehtävät hihnakävelyt harvoin riittävät antamaan näille nuorille urheilijoille kunnollista treeniä”, hän sanoo.

”Pidän siitä, että nuori koirani juoksee vapaasti vähintään kerran päivässä aina läähättämiseen asti. Tämä voi olla koirien leikkiä, vapaata juoksua pellolla tai vähän vetämistä, hakemista tai flirttisauvalla harjoittelua tottelevaisuuskoulutuksen lomassa.”

McMillan suosittelee myös tutustumaan Puppy Culturen iän mukaisen harjoittelun julisteeseen, joka sisältää muita ideoita erilaisista harjoituksista nuorille koirille.

Saako koiranpentuni tarpeeksi liikuntaa?

Paras tapa saada selville, saako koiranpentu tarpeeksi liikuntaa, on sen käyttäytyminen. Tarkkaile huolellisesti koiranpennun käyttäytymistä ja energiatasoa koko päivän ajan alla olevien merkkien tuella, jotka osoittavat, saako koirasi liian vähän, liikaa vai sopivasti liikuntaa.

Merkkejä siitä, että koiranpentu ei saa tarpeeksi liikuntaa

Jos koiranpentu ei saa tarpeeksi liikuntaa, se saattaa osoittaa levottomuuden tai ikävystymisen merkkejä. Muita merkkejä voivat olla:

• Tuhoisa käyttäytyminen, kuten liiallinen pureskelu ja kaivaminen
• Nukkumisvaikeudet
• Odotusta suurempi painonnousu

“Liian vähän liikuntaa saanut nuori koira saattaa kiihottua liian helposti”, McMillan sanoo. “Se voi tarttua housujen lahkeisiin tai talutushihnaan ja se voi tehdä villejä sprinttejä ympäri taloa.”

Merkkejä siitä, että koiranpentu saa liikaa liikuntaa

Ylirasitus voi olla haitallista koiranpennun kehittyvälle keholle. Joitakin merkkejä liiallisesta liikunnasta ovat:

• Liiallinen läähättäminen myös leikin lopettamisen jälkeen
• Ontuminen tai kankeus, mikä viittaa mahdolliseen lihasjännitykseen tai nivelten rasitukseen
• Haluttomuus leikkiä, koira haluaa mieluummin levätä sen sijaan
• Kieltäytyminen kävelystä

Koiranpennun kasvurustot (EN), jotka ovat kehittyvän rustokudoksen alueita, sijaitsevat pitkien luiden päissä ja ovat suhteellisen pehmeitä ja alttiita vaurioille. Kun pentu saavuttaa aikuisuuden, rustolevyt kovettuvat ja muuttuvat kiinteäksi luuksi. Ennen kuin näin tapahtuu, sinun on vältettävä rasittamasta liikaa koiranpennun niveliä.

Merkkejä siitä, että koiranpentu saa sopivasti liikuntaa

Jos koiranpentu saa sopivasti liikuntaa, huomaat tasapainon aktiivisuuden ja levon välillä. Merkkejä siitä, että koiranpentu saa juuri oikean määrän liikuntaa, ovat:

• Leikin jälkeen koiranpentu on rento ja tyytyväinen.
• Koiranpentu säilyttää terveen painon.
• Koiranpentu nukkuu hyvin läpi yön ja ottaa päivänokosia ilman, että se on liian väsynyt.
• Koiranpennulla on oikea määrä leikkisää energiaa, se on valmis aktiviteetteihin olematta hyperaktiivinen tai laiska.

“Jos uskot, että koiranpentu on saanut tarpeeksi liikuntaa, hyvä testi on laittaa koira häkkiin tai aitaukseen puru- tai pulmalelun kanssa ja katsoa, nukahtaako se nopeasti”, McMillan sanoo. Jos koira nukahtaa ympärillään olevista hauskoista esineistä huolimatta, se on hyvä merkki siitä, että se on saanut riittävästi liikuntaa ja leikkiä sinä päivänä.